Педиатр-диетолог Наталья Таран дает советы по здоровому питанию детей. Она рекомендует обращать внимание на состав продуктов, исключить сладкое и трансжиры, давать натуральные йогурты и творожки, а также фрукты, овощи, сухофрукты и орехи. Важно кормить ребенка кашей утром и устанавливать правильные промежутки между приемами пищи. Жиры также важны, но их нужно употреблять в меру.
# Дети
Витамины и минералы необходимы для полноценного развития детей. Рацион должен быть разнообразным и исключать продукты, на которые у ребенка аллергия и непереносимость. Важно давать детям витамины на основе натуральных источников, так как в современных реалиях нужно получать до 120% от суточной потребности. Мультивитамины могут помочь подкрепить недостающие витамины и минералы. В рацион также нужно включать фрукты и свежие овощи и прививать правильные привычки.