# Здоровое питание

читать 2 мин.
0 39

Покупные десерты можно исключить из своего рациона без всякого сожаления. Лучше всего на десерт есть фрукты, темный шоколад с содержанием какао более 70 % полезен для здоровья, на десерт после ужина можно съедать небольшое количество орехов. Сахаром можно изредка угощаться, но каждый день есть сладости не рекомендуется, особенно если перед вами стоит цель похудеть.

Прочитать полностью
читать 2 мин.
0 48

Витамины и минералы необходимы для полноценного развития детей. Рацион должен быть разнообразным и исключать продукты, на которые у ребенка аллергия и непереносимость. Важно давать детям витамины на основе натуральных источников, так как в современных реалиях нужно получать до 120% от суточной потребности. Мультивитамины могут помочь подкрепить недостающие витамины и минералы. В рацион также нужно включать фрукты и свежие овощи и прививать правильные привычки.

Прочитать полностью
читать 2 мин.
0 54

Рецепты растительного молока из миндаля и конопли, а также использование остатков для приготовления ореховых трюфелей. Советы по добавлению сладости и соли для изменения вкуса. Рекомендации по использованию молока в коктейлях и смузи.

Прочитать полностью