КАК ПОСТУПАТЬ С ДЕСЕРТАМИ?
Покупные десерты можно исключить из своего рациона без всякого сожаления😜
В основном десерт представляет собой САХАР с незначительными добавлениями сопутствующих вкусовых и ароматизирующих компонентов.
К десертом относятся торты, пудинг, печенье, пироги, муссы, мороженое, сорбет, конфеты, в том числе шоколадные.
Так что же есть на десерт?😋
Лучше всего на десерт есть фрукты, особенно те, которые произрастают в вашей местности. Идеальным завершением трапезы может стать мисочка свежих ягод или вишни со взбитыми сливками. Небольшая сырная тарелка с орехами также прекрасно подойдёт в качестве десерта и спасёт от злоупотребления сахара.
Тёмный шоколад с содержанием какао более 70 % полезен для здоровья, однако только в умеренных количествах‼️ Обратите внимание, что в молочном шоколаде полно сахара. Тёмный и полусладкий шоколад содержит меньше сахара, чем молочный или белый.
На десерт после ужина можно съедать небольшое количество орехов, которые богаты полезными жирами, обладают низким содержанием углеводов и являются источниками пищевых волокон, что делает их прекрасным дополнением к правильно диете.
Все же сахаром можно изредка угощаться. Еда всегда была частью торжественных событий и праздников: день рождения, свадьбы, выпускные, рождество не обходятся без угощений. Но каждый день есть сладости не рекомендуется.
Будьте бдительны‼️ Если перед вами стоит цель похудеть, то вы должны полностью оградить себя от сахара.
